首页 健康 一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

没时间健身?做HIIT也能让你快速燃脂增肌!高强度间歇性训练(HIIT),要点一是高强度,二是间歇。不仅可以增肌减脂,而且可以让运动的减脂效果更持久。这里小编给大家推荐

没时间健身?做HIIT也能让你快速燃脂增肌!高强度间歇性训练(HIIT),要点一是高强度,二是间歇。不仅可以增肌减脂,而且可以让运动的减脂效果更持久。


这里小编给大家推荐一套臀,腿及全身的燃脂力量动作,不用去健身房,只需一对哑铃,下班后在家就能独自完成

(每个动作4组,一组30秒休息30秒)

箭步蹲
一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

俯身

一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

深蹲

一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

单抬腿

一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

波比跳

一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!

本文来自网络,不代表长沙热线立场。转载请注明出处: http://www.changsharx.com/health/3331.html
上一篇
下一篇

为您推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部